Aufregender Tag – schlaflose Nacht

Liebe Schlafmützen-Freunde,

unsere Schlafmütze Finjo ist der Aktivste in unserer Schlafmützen-Familie. Auf Bäume klettern, Fangen und Verstecken mit anderen Schlafmützen spielen oder am Apfelbaum schaukeln – er ist immer in Bewegung. Finjo macht es genau richtig. Denn laut der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA)[1] sind Anregung und Spielraum für eigene Erfahrungen sowie viel Bewegung an der frischen Luft für Kinder das allerbeste „Schlafmittel“. So plumpst Finjo abends ausgepowert und fuchsmüde ins Bett und schläft meist ganz schnell ein. Doch ihr kennt das bestimmt: Oft ist bei euren Kindern nach so einem aufregenden Tag das Gegenteil der Fall, oder?

Aufregender Tag – schlaflose Nacht?

Ein aufregender Tag – gefüllt mit spannenden Erlebnissen – kann auch bedeuten, dass Kinder aufgedreht sind, nicht ins Bett wollen oder aufwachen und nicht wieder einschlafen. Denn wie wir Erwachsenen auch verarbeiten Kinder nachts das tagsüber Erlebte. Wer kennt es nicht, im Bett wach zu liegen und die endlose To-do-Liste des nächsten Tages im Kopf durchzugehen? So ist es bei Kindern die aufregende Erfahrung der allerersten Dreirad-Tour, eine kleine Meinungsverschiedenheit mit den Kita-Freunden oder Veränderungen in der Familie wie ein Geschwisterkind, was sie nachts nicht ruhig schlafen lässt.

Rechtzeitig zur Ruhe kommen und über Erlebtes sprechen

Zubettgehrituale können helfen. Gebt eurem Kind ausreichend Zeit, um zur Ruhe zu kommen – und das mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen. Kuscheln auf dem Sofa und eine Geschichte vorlesen ist ideal. Euer Kind fühlt sich geborgen, bekommt die Möglichkeit, über die Tagesgeschehnisse mit euch zu sprechen, und kann so die neuen Eindrücke besser verarbeiten. Auch ein Kuscheltier kann beim Ein- oder Wiedereinschlafen helfen. Denn ein vertrauter Teddy (oder auch unsere Schlafmütze Finjo J) schenkt eurem Kind Geborgenheit und hilft über die kurzzeitige Trennung von euch hinweg.

Wir wünschen euch viele aufregende Tage mit einer anschließenden guten Nacht.